今天是2026年8月7日，农历六月二十五。
19时46分（北京时间，太阳到达黄经135°时），我们将在热浪中迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。
或许因为经历了连续多日的高温“烤验”，朋友圈中有人感叹：“终于熬到秋天了！”
然而，当我们走出家门，却发现——太阳依旧早早升起，气温还是30℃以上，高楼上的空调依旧在连轴转。
于是有人沮丧，这哪里是秋天？
其实，在中国传统文化里，立秋意味着秋季开始，但并不意味着酷暑立即结束。“秋老虎”往往还会持续一段时间，因此民间才有“立秋不是秋，热到白露头”的说法。
立秋不是天气变凉，而是秋天开始
很多人一直认为，立秋意味着凉爽。其实，这是最大的误解。
二十四节气中的"立"，意思是开始。"秋"，最早并不是凉爽，而是庄稼成熟、五谷丰登。
《说文解字》解释："秋，禾谷熟也。"也就是说，在古人眼里，秋天首先代表的是收获，而不是降温。因此，立秋真正宣布的是，一年最重要的丰收季节开始了。
还有，古人认为，立秋之后，每五天都会发生一种自然变化。
第一候，凉风至。风开始带着凉意。
第二候，白露降。夜晚湿气越来越重。
第三候，寒蝉鸣。蝉知道夏天快结束了，于是拼命鸣叫。
现代科学虽然解释不同，但古人这种观察自然的方法，依然令人赞叹。
为什么立秋之后天还会很热？
如果你觉得立秋后似乎更热，那可能不是错觉。这是因为，虽然此时太阳已经逐渐南移，但大地像一块被烤了一整个夏天的铁板，还没有完全散热。与此同时，副热带高压偶尔"杀个回马枪"，高温天气便卷土重来，于是形成了"秋老虎"现象。
老祖宗早就发现了这个规律。所以民间一直流传着一句话："立秋不是秋，热到白露头。"
另一句更夸张："早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛。"
这些谚语虽然不能百分之百预测天气，却体现了古人观察自然的智慧。
还需指出的是，以中国之大，同样是立秋，不同省份的人感受并不相同。比如，眼下东北不少地方，已经能感受到阵阵凉风。而北京、天津、山东等地，还要继续和暑热较量。长江中下游地区，则正式进入一年最难熬的"桑拿天"。广东、广西、海南等南方地区，更可能一直热到十月甚至十一月。
现代气象学规定，连续五天平均气温低于22℃，才算真正进入秋季。
所以，立秋只是日历上的秋天。真正的秋凉，还需要时间。
为什么立秋后要“贴秋膘”“咬秋”？
在中国，立秋之后，有一个流传了上千年的习俗——贴秋膘。
这是因为，古代医疗条件有限，夏季天气炎热，人们胃口不好，体重容易下降。到了立秋，天气逐渐转凉，食欲恢复，于是便开始吃一些营养丰富的食物，把夏天掉下来的体重补回来，这就是贴秋膘。
在北方，最经典的是吃炖肉、红烧肉、饺子。南方很多地方则会吃鸭肉。因为鸭肉性凉，被认为能够滋阴润燥，非常适合夏秋交替时期。
当然，对于现代人来说，贴秋膘更应该理解为科学进补。现在营养早已不再匮乏，所谓贴秋膘，更重要的是均衡饮食，而不是天天红烧肉、肘子、烧烤一起上。否则，贴上的可能不是秋膘，而是体检报告上的血脂。
立秋之后，很多地方还有一项重要的习俗——吃西瓜，这就是“咬秋”。
古人认为，咬住秋天，就不会苦夏，也不会长秋痱子。除了西瓜，还有香瓜、葡萄、桃子、花生、玉米……这些都是秋天送来的第一份礼物。如今看来，这虽然没有科学依据，却充满生活仪式感。
为什么秋天总让中国人特别有“感觉”？
古人云，一叶落知天下秋。
翻开古人的诗词歌赋，你会发现，中国诗歌里，写秋天的作品，比任何季节都多。
比如，杜甫看到的是："无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来"。
王维享受的是："空山新雨后，天气晚来秋。"
杜牧邂逅的是："停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。"
而刘禹锡却偏偏不一样："自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。"一句诗，把秋天写出了豪情万丈。
尽管风格不同，但不可否认的是，关于秋天的诗词歌赋大多偏向伤感。这是因为进入秋季后，人们会发现树叶开始泛黄、飘落；白昼逐渐缩短，夜晚越来越长；草木由浓绿变成金黄甚至枯萎；鸟类开始迁徙，昆虫鸣叫渐渐减少……这些景象都会向人传递一种"结束""离别""变化"的信号。
心理学研究认为，人类的大脑会不自觉地把外部环境变化与自己的生命体验联系起来，因此容易产生怀旧、感慨时光流逝等情绪。再加上生理变化、文化传统和心理联想共同作用，秋天才成为古今中外文学作品中最富有伤感色彩的季节。
当然，现代人可能早已没有了古人的闲情逸致或者多愁善感。但此时此刻，2026年毕竟已经悄悄走过大半，年初种下的梦想，也该到了“结果”或者收获之时——
今天立秋。
愿你告别盛夏的焦躁，迎来秋日的丰盈。
愿所有努力，都能在这个收获的季节，结出最美的果实。
最好的秋天，从今天开始；最好的自己，从今天起步。
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